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Zurück zum Normalgewicht

Da es im Zusammenhang mit Übergewicht 2 Probleme gibt, müssen auch 2 Probleme gelöst werden.

Die beiden Probleme sind:

1. Immer weniger Essen macht immer mehr dick.

2. Essen wird als Ersatzbefriedigung missbraucht.

Der Effekt, dass immer weniger Essen immer mehr dick macht, wird durch den ständigen Konflikt und Kampf mit dem Appetit vorangetrieben.

Also müssen wir diesen Kampf aufgeben.

Das heißt, schrittweise dahin zurückzugehen, so viel zu essen ...

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Stichworte:
Gewicht
Ersatzbefriedigung